ПРВА ТВ

Видеото не е поставено на нашата страница — само го вградуваме плеерот на YouTube. Гледањето овде се брои на YouTube, а бројките за гледаност што ги прикажуваме се од YouTube.

Забава 20:50

Брз пулс со Алекс на Прва 26.10.2026

2 прегледи

Гледај на YouTube ↗
Македонска Радио Телевизија 663 претплатници
Сите видеа Следи на YouTube
Сподели Viber WhatsApp Facebook

Накратко

Катерина Попева, персонален и фитнес тренер со речиси 14 години натпреварувачко искуство, зборува за успесите во бодифитнесот и подготовките за Светското првенство. По првите места на државното првенство и на „Дајмонд куп Скопје“, освоила професионална карта, со која преминува во професионалната лига. Таа го опишува бодибилдингот како целогодишен начин на живот, со дисциплинирана исхрана, тренинзи, позирање и доволно одмор. Подготовките бараат постојано следење на формата, а по натпреварите практикува постепено зголемување на калорискиот внес наместо нагло прејадување. За долгорочен успех ги издвојува трпението, карактерот, континуитетот и поддршката од блиските, нагласувајќи дека напредокот е индивидуален и бара време. Попева ги оспорува предрасудите дека мускулестите жени не се женствени и дека луѓето со вишок килограми не треба да вежбаат со тежини. Истакнува дека соодветните тренинг и исхрана ја подобруваат телесната композиција, па бројката на вагата не е единствено мерило за напредок. Иако спортот е важен дел од нејзиниот живот, таа се доживува и како уметник со многу други интереси. Меѓу најдрагите признанија ги издвојува настапите на „Арнолд класик“, светските медали и националната награда за спортистка на годината за 2025 година.

Резиме од вештачка интелигенција · може да греши

Поглавја

Генерирани од вештачка интелигенција · може да грешат
  1. 00:00:00 Катерина Попева и бодибилдингот
  2. 00:00:57 Професија и натпреварувачка кариера
  3. 00:01:10 Четиринаесет години натпреварувачко искуство
  4. 00:01:21 Подготовки за светското првенство
  5. 00:01:50 Квалификации за светското првенство
  6. 00:02:01 Прво место на државното првенство
  7. 00:02:12 Историјата на Дајмонд купот
  8. 00:02:24 Осма година на натпреварот
  9. 00:02:35 Европски натпреварувачи во Скопје
  10. 00:02:45 Што значи професионална карта
  11. 00:02:57 Разликата меѓу лигите
  12. 00:03:41 Четири месеци подготовки за натпревар
  13. 00:03:53 Последната фаза пред светското
  14. 00:04:05 Бодибилдингот како животен стил
  15. 00:04:18 Калориски суфицит и тренинг
  16. 00:04:31 Секојдневно вежбање позирање на штикли
  17. 00:04:44 Следење на формата од тренерот
  18. 00:04:55 Подготовка на оброците однапред
  19. 00:05:06 Раните тренинзи со клиенти
  20. 00:05:17 Работата и сопствените тренинзи
  21. 00:05:27 Одморот како дел од спортот
  22. 00:05:38 Одговорностите на фитнес тренерот
  23. 00:06:01 Читмил наместо цел ден јадење
  24. 00:06:14 Грешки по завршување натпревар
  25. 00:06:27 Задршка на вода и масти
  26. 00:06:38 Постепено враќање на калориите
  27. 00:07:00 Обратна диета за одржување форма
  28. 00:07:10 Подготовка за следната натпреварувачка сезона
  29. 00:07:28 Почетниците и натпреварувачките цели
  30. 00:07:40 Желбата да се натпреваруваат
  31. 00:07:50 Жените во бодибилдингот
  32. 00:08:00 Почетокот бара повеќе работа
  33. 00:08:11 Влијанието на спортското искуство
  34. 00:08:22 Мускулната маса го забрзува процесот
  35. 00:08:33 Разлики меѓу фитнес категориите
  36. 00:08:44 Колку мускули бара бикини категоријата
  37. 00:08:55 Велнес категоријата бара облини
  38. 00:09:03 Генетика и времетраење на подготовките
  39. 00:09:13 Индивидуален пристап кон резултатите
  40. 00:09:23 Карактерот и трпението натпреварувачки
  41. 00:09:33 Нереални очекувања од натпреварите
  42. 00:09:43 Олонгиран труд до големи успеси
  43. 00:10:03 Континуитетот во натпреварувањето
  44. 00:10:38 Бодибилдинг не ја опишува целосно
  45. 00:11:00 Патување, читање и забави
  46. 00:11:11 Активности надвор од фитнесот
  47. 00:11:23 Вежбањето како дел од животот
  48. 00:11:36 Силата и женственоста
  49. 00:11:50 Предрасуди кон бодибилдингот
  50. 00:12:02 Мускулите не ја намалуваат женственоста
  51. 00:12:14 Внатрешниот став и надворешниот изглед
  52. 00:12:25 Ментална сила за градење мускули
  53. 00:12:34 Бодибилдингот ја зајакнува коскената густина
  54. 00:12:46 Силата не значи боречки вештини
  55. 00:12:59 Како правилно се користи силата
  56. 00:13:13 Вежбање со вишок килограми
  57. 00:13:24 Неточни совети за теретана
  58. 00:13:35 Градење мускули и трошење енергија
  59. 00:13:57 Зошто гладувањето е погрешен пристап
  60. 00:14:05 Промената на телесната композиција
  61. 00:14:16 Што значи скини фет
  62. 00:14:26 Складирање масти и животни навики
  63. 00:14:36 Факторите што влијаат на телото
  64. 00:14:48 Телесната рекомпозиција носи промени
  65. 00:14:59 Изгледот поважен од бројката
  66. 00:15:08 Разликата меѓу мускули и масти
  67. 00:15:20 Заблуди за волуменот на мускулите
  68. 00:15:31 Килажата не ја одредува формата
  69. 00:15:39 Односот кон вагата и сопственото тело
  70. 00:16:05 Зошто луѓето ја критикуваат формата
  71. 00:16:27 Личните стравови и спортот
  72. 00:16:38 Најмногу се плаши од себе
  73. 00:16:50 Жртвите и поддршката од блиските
  74. 00:17:23 Сладолед и текила во сезона
  75. 00:17:34 Повремено уживање надвор од подготовките
  76. 00:17:49 Гламурот на бината и трудот
  77. 00:18:01 Поддршката од пријателите и тимот
  78. 00:18:14 Животните предизвици без постојана мотивација
  79. 00:18:25 Целта како извор на упорност
  80. 00:18:45 Најдрагите медали од кариерата
  81. 00:18:57 Престижниот настап на Арнолд класик
  82. 00:19:08 Четвртото место и финалето
  83. 00:19:14 Светскиот медал и натпреварувачки искуства
  84. 00:19:24 Светското првенство во Токио
  85. 00:19:31 Бронзен медал без делегација
  86. 00:19:41 Националната награда за 2025 година
  87. 00:19:50 Крунисување на долгогодишниот труд
  88. 00:20:11 Завршница со повторување на Дајмонд
  89. 00:20:46 Крај на разговорот

Слично · Забава

Сите