ПРВА ТВ
Здравје 57:54

Tancot ne e samo natprevar I Anja Jolakoska I KAKO SI? PODCAST 117

345 прегледи

Гледај на YouTube ↗
Како си? поткаст 1,6 илј. претплатници
Сите видеа Следи на YouTube
Сподели Viber WhatsApp Facebook

Накратко

Разговорот е фокусиран на тоа што значи менталното здравје и како се гради свесноста за себе. Соговорничката нагласува дека менталното здравје „бара разговор“ и дека здрав менталитет не е постојана насмевка, туку способност да препознаеш што чувствуваш и зошто. Како тренер, таа ја чувствува одговорноста да биде пример за младите, да ги охрабрува да бараат помош кога им треба и да се проверуваат едни со други „вистински како си“, не само формално. Во контекст на танцот, зборува за притисокот, компетитивноста и споредувањето (особено под влијание на социјалните мрежи), што кај младите често создава чувство дека „не се доволни“. Таа смета дека треба да се научи селективно и здраво користење на информациите онлајн, наместо борба против нивното постоење. Го објаснува и својот однос со самокритичноста: ја движи идејата дека секогаш може подобро, но внимава тоа да не премине во токсична врска со танцот; клучни ѝ се поддршката и самосвесноста за сопствените граници. Паралелно, раскажува за личниот пат во танцот: почнала многу мала, а пресвртна точка била самостојно учество на танцов камп во Полска, кога почувствувала дека тоа е нејзина кариера. Говори за подготовките за светски првенства, за дисциплината и методот на работа со учениците, како и за убедувањето дека успехот доаѓа преку напорна работа и континуиран прогрес, дури и кога не се гледа веднаш. Танцот го гледа и како уметност без граници—не како „докажување“, туку како „експресија“. На крај, ја опишува својата креативна и сценска рутина: парчињата ги гради од лична тема и емоција, внимателен избор на музика и процес на постојано менување и доработка со учениците. Пред настап се труди да ги опушти, на сцена целосно се „гаси“ во карактер и присутност, а по настап прво слави па анализира. Како најважно нешто што би сакала учениците да го запаметат од неа надвор од танцот, го истакнува верувањето во себе и храброста да бидат 100% свои.

Резиме од вештачка интелигенција · може да греши

Поглавја

Генерирани од вештачка интелигенција · може да грешат
  1. 00:00:00 Ментално здравје бара разговор
  2. 00:00:39 Свесност за себе во моментот
  3. 00:01:02 Танцот како експрес, не импрес
  4. 00:01:12 Запознавање и проверка „како си“
  5. 00:01:44 АТГ загревање: брзи прашања
  6. 00:02:43 Што значи ментално здравје
  7. 00:03:11 Подлабокото „како си“ прашање
  8. 00:03:32 Разговор и барање помош
  9. 00:03:52 Насмевка, солзи и свесност
  10. 00:04:10 Кога станува важна тема
  11. 00:04:27 Тренерството носи одговорност
  12. 00:04:48 Притисокот да бидеш пример
  13. 00:05:08 Нови генерации: отворен пристап
  14. 00:05:25 Ментално здравје во танцот денес
  15. 00:05:59 Пристап до сè: добро и лошо
  16. 00:06:11 Споредувања и социјални медиуми
  17. 00:06:38 Тренери што отвораат разговори
  18. 00:06:52 Двосек меч: инфо и токсичност
  19. 00:07:15 Како да ги користиме мрежите
  20. 00:07:32 Што одговара за мене лично
  21. 00:08:05 Најпозитивна употреба на мрежи
  22. 00:08:11 Проблеми кај младите денес
  23. 00:08:32 Споредувањето како главна пречка
  24. 00:08:55 Да разбереш дека си доволен
  25. 00:09:13 Спонзор порака: Гифтомк доживувања
  26. 00:09:44 Почетоци со танц на три години
  27. 00:10:02 Танцот ме избра мене
  28. 00:10:27 Еурека како втор дом
  29. 00:10:44 Растење во сала со групи
  30. 00:10:59 Кога сфаќаш дека е кариера
  31. 00:11:17 Прв соло камп во Полска
  32. 00:11:45 Чувство дека припаѓам на сцена
  33. 00:12:23 Одлука: танцот е моја кариера
  34. 00:12:32 „Доволно добар“ дилемата
  35. 00:12:53 Танцот: спорт и уметност
  36. 00:13:13 Физика наспроти креативност
  37. 00:13:39 Нема лимити во уметноста
  38. 00:13:53 Секогаш да имаш следна цел
  39. 00:14:00 Следно: светско првенство во Полска
  40. 00:14:22 Притисок што сама го создаваш
  41. 00:14:40 Очекувања: туѓи или сопствени
  42. 00:15:10 Љубовта кон танцот пред резултат
  43. 00:15:22 Долгорочни цели и „што ако“
  44. 00:15:54 Тенка линија: здрав и нездрав притисок
  45. 00:16:55 Дали имало токсичен момент
  46. 00:17:00 Поддршка од луѓе и средина
  47. 00:17:21 Самокритичност со јасни граници
  48. 00:17:36 Релацијата со танцот да не се руши
  49. 00:18:02 Како би помогнала на ученик
  50. 00:18:28 Примери од тимски спортови
  51. 00:19:01 Преголема амбициозност и одбивност
  52. 00:19:34 Да го знаеш својот лимит
  53. 00:19:53 Од каде доаѓа самокритичноста
  54. 00:20:06 Одсекогаш: верзија над лимити
  55. 00:20:48 За моментот е идеално
  56. 00:21:10 Идејата „колку можам“ турка напред
  57. 00:21:37 Спортистички момент: затвори во фиока
  58. 00:22:08 Следниот настап секогаш доаѓа
  59. 00:22:41 Биди присутен, не само во иднина
  60. 00:23:08 Прво слави, па анализирај
  61. 00:23:31 Вежбање присутност со ученици
  62. 00:24:17 Танцот е компетитивен свет
  63. 00:24:45 Победа, трофеи и губење зошто
  64. 00:25:07 Танцот е уживање за сите
  65. 00:25:19 Непрофесионалци потсетуваат на чиста радост
  66. 00:25:50 Тенка линија: танчер vs љубов
  67. 00:26:06 Притисокот од публика и судии
  68. 00:26:42 Како брзо да се вратиш во колосек
  69. 00:27:14 Подготовки за четврто светско
  70. 00:27:42 Прво светско: стрес и гордост
  71. 00:28:29 Тренер на 16 и светско на 17
  72. 00:28:51 Автобус од Македонија: чувство заедништво
  73. 00:29:15 Потоа доаѓаат очекувањата
  74. 00:29:30 Зошто стануваш тренер толку рано
  75. 00:29:47 Превземање тимови во Еурека
  76. 00:30:23 Без ментор: учиш најмногу
  77. 00:30:38 Стануваш менторот што ти требал
  78. 00:31:09 Пренесување знаење без резерви
  79. 00:31:33 Одговорноста да влијаеш на деца
  80. 00:32:01 Не секој треба да е тренер
  81. 00:32:31 Тренерот како модел на личност
  82. 00:33:07 Самосвесност: дали си за тренер
  83. 00:33:35 Љубомора и скржавост со знаење
  84. 00:34:05 Радост кога ученик верува
  85. 00:34:19 Предизвик: талент и учење во Македонија
  86. 00:35:23 Никогаш не престануваш да учиш
  87. 00:35:41 Биди свој учител; учи од секого
  88. 00:36:13 Семинари и учење преку мрежи
  89. 00:36:57 Уживање во тешкото и нови левели
  90. 00:37:24 Перспектива: што можам да научам
  91. 00:38:18 Танцот без правила: спорт и уметност
  92. 00:38:34 Реална позитивност како водилка
  93. 00:39:05 Што е „Youst“ за тебе
  94. 00:39:44 Ти против самиот себе
  95. 00:40:04 „Against“: продукција со 60 танчери
  96. 00:40:30 Победа и порака до малата Ања
  97. 00:41:23 Како парче те учи со секое играње
  98. 00:41:55 Ставање цел живот во продукција
  99. 00:42:40 Два карактери: сигурна пред публика
  100. 00:43:33 Нов строг систем и дисциплина
  101. 00:44:18 Осумчасовни тренинзи и оправдување процес
  102. 00:45:03 Резултат што носи доверба
  103. 00:45:27 „Свич“: од човек во професионалец
  104. 00:45:49 Танчер сум секогаш, не само во сала
  105. 00:46:31 Резултат како прогрес, не медал
  106. 00:47:09 Што кога прогресот не се гледа
  107. 00:47:17 Прогресот е процес, не момент
  108. 00:47:55 Нетрпеливоста го крие растот
  109. 00:48:10 Инстант култура и каменот со чекан
  110. 00:49:02 Уживање во тежок процес
  111. 00:49:40 Внатре во настап: од идеја до сцена
  112. 00:50:19 Парче со порака, не по задача
  113. 00:50:55 Тематика и животна ситуација
  114. 00:51:24 Музиката како центар и алатка
  115. 00:52:04 Креирање кореографија со многу промени
  116. 00:52:29 Учениците како инспирација до крај
  117. 00:53:00 Позади сцена: смирување и доверба
  118. 00:53:52 На сцена: присутност и фокус
  119. 00:54:15 По настап: славење па анализа
  120. 00:54:45 Што значи „се гасам“ на сцена
  121. 00:55:13 Сцена како слобода за карактер
  122. 00:55:47 Танцот е експрес, не импрес
  123. 00:56:14 Што да паметат учениците без танц
  124. 00:56:31 Да веруваат и бидат 100% свои
  125. 00:57:06 Прашање до публиката: танцот ве интересира?
  126. 00:57:24 Ако сте во танц: дали помогнав?

Опис

Во 117. епизода на „Како си?“ гостинка ни е Ања Јолакоска, танчерка, кореографка и тренер. Зборуваме за самокритичноста, притисокот, споредувањето, одговорноста што доаѓа со тренерството и за тоа како во постојаната желба да бидеш подобар да не заборавиш зошто воопшто си почнал. Оваа епизода е поддржана од gifto.mk — платформа за подароци во форма на доживувања низ Македонија. Повеќе на: gifto.mk/podari/ Партнер во четвртата сезона на „Како си?“ е ATG Macedonia. Повеќе на: atgmacedonia.com/ Содржина: 00:00 Интро 01:12 Ања, како си? 02:37 Што е ментално здравје за Ања? 08:32 Споредувањето и новите генерации 09:44 „Танцот ме избра мене“ 12:32 Дали некогаш си доволно добар? 14:25 Притисокот што си го создаваме сами 22:38 Да не заборавиме да го живееме моментот 24:45 Кога натпреварот нè тера да заборавиме зошто сме почнале 27:42 Светско првенство на 17 години 29:30 Тренер на 16 и без сопствен ментор 39:05 You Against You 45:49 Напорна работа, прогрес и трпение 50:19 Како се создава едно танцово парче 55:36 Танцот не треба да биде докажување 57:09 Прашањето на Ања до публиката Продукција: ЛинкАкрос Видео Продукција Камера & аудио: Сашко Петровски Монтажа: Сашко Петровски Уредник: Сандра Митреска Водител: Ѓорги Георгиев Содржината презентирана на овој поткаст е само за информативни цели. Ве молиме консултирајте се со соодветно стручно лице за било какви здравствени прашања, дијагноза или терапија. Ставовите и мислењата изразени во поткастот се личните ставови и мислења на водителот и на гостите. --------------- #поткаст #какоси #новаепизода #менталноздравје #млади #Македонија #podcast #podcasting #newepisode #spotify #applepodcasts #youtube #newpodcast #podcastsmk

Слично · Здравје

Сите