ПРВА ТВ

Видеото не е поставено на нашата страница — само го вградуваме плеерот на YouTube. Гледањето овде се брои на YouTube, а бројките за гледаност што ги прикажуваме се од YouTube.

Здравје 24:57

Брз пулс со Алекс на Прва 11.11.2026

266 прегледи

Гледај на YouTube ↗
Македонска Радио Телевизија 1,1 илј. претплатници
Сите видеа Следи на YouTube
Сподели Viber WhatsApp Facebook

Накратко

Видеото ги претставува тајчи чуан и чигонг преку искуствата на учителките Дана и Елена Ставреска и нивните ученици. Тајчи е објаснет како кинеска боречка вештина со медитативна димензија, во која движењето, дишењето и концентрацијата се поврзуваат за развивање телесна свесност и самоконтрола. Главен акцент е ставен на справувањето со стресот, подобрувањето на рамнотежата, држењето на телото и самодовербата. Дана наведува дека во нејзино истражување, спроведено во период од три до шест месеци, кај испитаниците било забележано намалување на стресот за 34%. Практикантите од различни возрасти споделуваат дека вежбањето им помага да се смират, подобро да се фокусираат и да ги почувствуваат сопствените телесни можности. За почеток не е потребна претходна физичка подготовка: вежбите се приспособуваат на возраста, способностите и ограничувањата на секој учесник. Учителките ја нагласуваат важноста на трпението, упорноста, дисциплината и индивидуалниот пристап, а усовршувањето го опишуваат како доживотен процес. Претставени се и натпреварувачки успеси, меѓу кои медали на меѓународни првенства и четвртото место на младата Харитина Јоновска на Европското првенство на Крит.

Резиме од вештачка интелигенција · може да греши

Поглавја

Генерирани од вештачка интелигенција · може да грешат
  1. 00:00:00 Запознавање со Тајчи и Чигонг
  2. 00:01:29 Дана Силн и нејзините вештини
  3. 00:01:54 Долгогодишно дружење со источните вештини
  4. 00:02:06 Случајното откривање на таоизмот
  5. 00:02:26 Значењето на терминот Тајчи Чуан
  6. 00:02:41 Јин и јанг во Тајчи
  7. 00:02:49 Боречка вештина и медитација
  8. 00:03:16 Тајчи како одговор на стресот
  9. 00:03:28 Магистерско истражување за стресот
  10. 00:03:43 Истражување спроведено во клубот
  11. 00:03:52 Намалување на стресот преку вежбање
  12. 00:04:04 Научните докази за придобивките
  13. 00:04:20 Книгата за древната војна
  14. 00:04:33 Пријателство и основање на клубот
  15. 00:05:04 Елена за своето вежбање
  16. 00:05:20 Естетиката ја привлекла кон Тајчи
  17. 00:05:32 Убавината на прецизните движења
  18. 00:05:47 Акробатските елементи во формите
  19. 00:05:58 Удари со нога и полушпага
  20. 00:06:10 Вежбањето ја гради самодовербата
  21. 00:06:17 Повторно доверба во сопственото тело
  22. 00:06:25 Справување со животните предизвици
  23. 00:06:41 Чи енергијата и личните способности
  24. 00:06:52 Правилно држење и телесна стабилност
  25. 00:07:02 Квадрицепсите и долговечноста
  26. 00:07:15 Мускулите што ја носат тежината
  27. 00:07:21 Темпото во изведувањето на формите
  28. 00:07:32 Сложените кореографии бараат трпение
  29. 00:07:40 Кога умот знае, телото не
  30. 00:07:52 Времето потребно за усогласување
  31. 00:08:03 Координација на сите екстремитети
  32. 00:08:14 Бавните движења откриваат грешки
  33. 00:08:25 Проверка на ставот со забавување
  34. 00:08:35 Бавното движење го забавува дишењето
  35. 00:08:43 Дишењето и снабдувањето со кислород
  36. 00:08:51 Дишењето го подобрува фокусот
  37. 00:08:55 Смирување на срцето и системот
  38. 00:09:04 Дишењето како носител на енергија
  39. 00:09:12 Чувствување на животната енергија
  40. 00:09:23 Сложени движења враќаат кон себе
  41. 00:09:34 Ослободување од секојдневните проблеми
  42. 00:09:46 Умот се фокусира врз движењето
  43. 00:09:58 Контрола преку здив и движење
  44. 00:10:10 Телесна моќ и самосвесност
  45. 00:10:18 Самоконтролата како вистинска моќ
  46. 00:10:27 Тајчи и Чигонг во пракса
  47. 00:11:09 Првите натпреварувачки искуства
  48. 00:11:19 Отворено првенство на Балканот
  49. 00:11:34 Златен медал за Македонија
  50. 00:11:46 Сребрени и бронзени медали
  51. 00:11:58 Следната година нови признанија
  52. 00:12:12 Европското првенство на Крит
  53. 00:12:25 Харитина освојува четврто место
  54. 00:12:37 Десетгодишната натпреварувачка Харитина
  55. 00:12:42 Зошто започнала да тренира
  56. 00:12:53 Настапот на Европското првенство
  57. 00:13:03 Првите впечатливи бавни движења
  58. 00:13:17 Како љубовта кон Тајчи растела
  59. 00:13:27 Контрола врз мислите преку Тајчи
  60. 00:13:31 Рамнотежа и ослободување од стрес
  61. 00:13:43 Тајчи помага пред училишни тестови
  62. 00:14:25 Нина раскажува за тренинзите
  63. 00:14:35 Семејно запознавање со боречките вештини
  64. 00:14:42 Тајчи ја смирува и опушта
  65. 00:14:58 Дали е потребна физичка подготовка
  66. 00:15:10 Почетниците учат сè во клубот
  67. 00:15:19 Вежбите се приспособуваат на возраста
  68. 00:15:31 Прилагодување според физичките можности
  69. 00:15:45 Полесни варијанти за повозрасни
  70. 00:15:57 Движењата се прилагодуваат на секого
  71. 00:16:15 Стрпливост, упорност и дисциплина
  72. 00:16:23 Присутноста со умот на час
  73. 00:16:29 Време за совладување на основите
  74. 00:16:40 Телото се навикнува на ставот
  75. 00:16:53 Привикнување на новиот начин
  76. 00:17:03 Усовршувањето трае цел живот
  77. 00:17:13 Вештина што секогаш може усовршување
  78. 00:17:24 Предизвикот во Тајчи нема крај
  79. 00:17:34 Драги ја открива својата пасија
  80. 00:17:49 Постепено отворање нови нивоа
  81. 00:18:14 Јана ја привлекла елеганцијата
  82. 00:18:27 Тајчи и здравствените предизвици
  83. 00:19:05 Телото бара умствена присутност
  84. 00:19:13 Очекувањата ги надминале претставите
  85. 00:19:26 Тајчи како естетска слобода
  86. 00:19:39 Значењето на искусните инструкторки
  87. 00:19:52 Индивидуален пристап во групата
  88. 00:20:06 Зошто Јана останала во клубот
  89. 00:20:16 Солзица бара физичка активност
  90. 00:20:32 Тајчи како медитација во движење
  91. 00:20:46 Почеток во групата за Чигонг
  92. 00:20:59 Основни форми на свилен брокат
  93. 00:21:08 Предизвик што носи задоволство
  94. 00:21:19 Ана вежба и покрај повредите
  95. 00:21:31 Повредите не биле пречка
  96. 00:21:44 Наставничките ги приспособуваат вежбите
  97. 00:21:55 Секој член има свои потреби
  98. 00:22:14 Растење и созревање преку вештините
  99. 00:22:27 Запознавање со сопственото тело
  100. 00:22:39 Препознавање телесни промени и реакции
  101. 00:22:50 Развивање на телесната осетливост
  102. 00:23:05 Учење здрави лични граници
  103. 00:23:19 Учителката учи и од учениците
  104. 00:23:44 Групен и индивидуален пристап
  105. 00:23:56 Учениците ја обликуваат учителката
  106. 00:24:09 Завршни впечатоци за вештините

Слично · Здравје

Сите